پنج تمرین برای رهایی از شانه ی یخ زده (Frozen Shoulder)(ویدیو)

 شانه ی یخ زده (که با نام کپسولیت چسبنده هم شناخته می شود) شرایطی است که در آن شانه خشک و دردناک شده و حرکت آن در تمامی جهات محدود می شود. معمولا حرکات کششی پایه درمان شانه یخ زده هستند.

مطلب مرتبط:

7 تمرین فیزیوتراپی، کششی و تقویتی برای شانه یخ زده.