اول باید از خود بپرسید که آب درمانی چیست؟ به هر روشی از تمرینات نظارت شده در آب گرم، آب درمانی می گویند. که در آن مزیت استفاده از شرایط بی وزنی را با آرامش بخشی آب گرم تلفیق می کنند. این تلفیق به بهبود عملکرد جسم و ذهن کمک می کند. در نتیجه آب درمانی هم برای تناسب اندام به صورت عمومی و هم برای کمک به توانبخشی انواع آسیب و شرایط فوق العاده است.
فواید آب درمانی عمومی
آب خواص بسیاری دارد که در آب درمانی از آن ها استفاده می شود. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم که لازم است در مورد آب و این که چگونه به شما کمک می کند، بدانید.
1- خاصیت شناوری
اولین آن ها نیرویی است که ضد جاذبه است. خاصیت شناوری! به نظر من خاصیت شناوری مهمترین عاملی است که آب درمانی را به تمرینی عالی مبدل می کند. خاصیت شناوری می تواند باعث کاهش درد با برداشتن فشار ناشی از وزن از روی مفاصل شود. بعد با تمامی درد و فشاری که از روی مفاصل برداشته شده، باعث بهبود حرکت می شود. خاصیت شناوری به این معنی است که بیمار آزادانه تر در آب حرکت می کند، برخلاف فشاری که برای حرکت بر روی زمین به خود وارد می کند. حتی دیدن خوشحالی بیماران از این موضوع، درمانگر را هم شاد می کند.
2- فشار در عمق( هیدرواستاتیک)
فشار هیدرواستاتیک هم به کاهش درد در بدن کمک می کند. فشار هیدرواستاتیک اجازه می دهد تا تنش به صورت یکدست در تمام سطح بدن پخش شود. این تنش ها در عمق های متفاوت آب با هم فرق می کنند، به همین دلیل است که ممکن است اکثر درمانگران، بیماران خود را تا ارتفاع شانه در آب پایین ببرند. توزیع یکدست باعث می شود تا جریان خون بهبود یابد. همچنین سبب می شود تا خون در بخش های تحتانی بدن جمع نشود، و درد و ورم کاهش یابد. همچنین می تواند ضایعات را از ماهیچه و مفصل بیرون کشیده و باعث کاهش درد شود.
3- جریان متلاطم
یکی دیگر از مزایای بزرگ آب درمانی، جریان متلاطم است. تلاطم حرکت نامنظم مولکول های آب است که معمولا حاصل حرکت شما در آب است. اگرچه، سایر افراد در استخر و پاشیدن آب باعث ایجاد تلاطم بیشتری می شود. شاید فکر کنید که این یک عیب است، ولی تلاطم آب برای آب درمانی مفید است.
تلاطم آب به کاهش خشکی و درد ماهیچه و بهبود جریان مایعات در مفاصل کمک می کند. این عمل مشابه بودن در مقابل فوران آب است. فوران آب به ماهیچه های دردناک، فشار آورده و به آرام کردن آن ها کمک می کند. کاری که در واقع تلاطم آب هم انجام می دهد.
تلاطم آب در هنگام آب درمانی، همچنین باعث افزایش مقاومت می شود. این امر به دلیل تغییر مداوم، به توانبخشی کمک می کند، چون در هر جلسه درمانی قدرت، تعادل و کنترل را به شیوه ای جدید به چالش می کشد و تحرک و عملکرد شما مداوما پیشرفت می کند.
4- دما
دمای آب عامل مهم آسوده سازی آب درمانی است. دمای آب برای آب درمانی حدود 31 درجه سانتی گراد در نظر گرفته می شود. گرمای آب به شما کمک می کند تا آسوده شوید و تنش های ماهیچه ای کمتری داشته باشید. در کل آب سرد، باعث سفت شدن بدن و عدم تمایل فرد به تحرک می شود، در نتیجه آب گرم می تواند مشوق افراد برای وارد شدن به آب باشد. علاوه بر این، گرمای آب و افزایش تحرک به بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. همان طور که در مورد فشار هیدرواستاتیک گفته شد، بهبود جریان خون می تواند سبب کاهش ورم و درد حاصل از آن شود.
به طورکلی ، ویژگی های ذکر شده هنگام آب درمانی تاثیری مثبت بر عملکرد، سلامتی و آسیب های فیزیکی دارند.علاوه براین روش های تناسب اندام مثل آب درمانی می تواند برای سلامت روانی نیز مفید باشد. تاثیر ورزش بر کاهش افسردگی و اضطراب روزانه ثابت شده است. این مورد برای آب درمانی نیز صدق می کند، اگرچه خاصیت آب محیطی آرامش بخش ایجاد می کند که باعث افزایش مزایای روانشناختی آن می شود. با داشتن برنامه ای منظم، بیماران بسیاری با این روش بهبود یافته وانگیزه بیشتری پیدا می کنند.
